Cardio HIIT

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Cardio HIIT - Obtenha um treino intenso

O treino intervalado de alta intensidade tem dominado a indústria de fitness nos últimos anos. Com a nossa seleção de máquinas de cardio HIIT(High Intensity Interval Training) melhora a resistência e o volume de oxigênio enquanto queima gordura.

O trabalho é muito mais intenso do que um cardio linear; isso força a aumentar a capacidade do corpo de oxidar glicose e gordura. Graças a este sistema de treinamento, somos capazes de ativar a criação de mitocôndrias e, portanto, melhorar o uso da glicose. Também melhora o VO2 máx, ou seja, a quantidade máxima de oxigênio (O2) que o corpo pode absorver, transportar e consumir em um determinado tempo.

As máquinas de cardio funcionais da Titanium Strength estão preparadas para melhorar a composição corporal e a resistência de qualquer esporte complementario.

Será um grande aliado em qualquer preparação desportiva ou para emagrecer de forma rápida e eficaz!

Todos eles também podem ser usados para fazer um cardio suave e sustentado. No entanto, recomendamos a inclusão de sessões de HIIT, que são realizadas em um curto período de tempo (cerca de vinte minutos) combinando momentos de explosividade e máxima demanda cardiorrespiratória com períodos de tempo em que diminuímos drasticamente a intensidade.

Para HIIT, temos que colocar nosso coração ao máximo (85% de ppm) por um curto período de tempo, intercalando com espaços de recuperação que vamos encurtar à medida que ganhamos capacidade e resistência. Isso pode ser feito em intervalos de 1:1 ou 2:1 ou mesmo 3:1.

Você conhece seus benefícios?

  • A intensidade e a velocidade de seus movimentos aumentam a resistência do indivíduo, efeito que está ligado à oxidação da glicose.

  • Melhora  a capacidade cardíaca.

  • Estimula a criação de mitocôndrias, ou seja, organelas celulares que fornecem a energia necessária para a atividade celular.

  • Ele multiplica o hormônio do crescimento em até 450%, retardando o envelhecimento.

  • Consegui queimar gordura sem perder massa muscular.

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